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１日の疲れをとろう！！

※　メイクはいつ落とす？
　　　　　　　☆できれば浴室いはいる前　湯船に浸かる前には是非！
　　　　　　　　　メイクがつまった毛穴では汗が充分にでません。
※　いい気分で眠るためにはお風呂はいつはいる？
　　　　　　　☆就寝の３〜１時間前が理想　ぬるめのお湯にゆっくりつかって！
※　浴室が寒くてふるえてしまう
　　　　　　　☆脱衣の前に　浴槽のふたを開けておくか
　　　　　　　　熱めのシャワーで浴室を暖めて。。。
※　体の芯から温まるには　何分浸かる？
　　　　　　　☆４０度くらいのお湯に２０分がベスト！
　　　　　　　　寝浴や半身浴でリラックスを・・
※　何で洗うのがいい？
☆タオルなど軟らかいもので泡をたっぷりたてて洗う事が大切
※　冷え性で湯冷めしやすい方へ・・
☆湯上りに手や足の先に冷水と熱めのシャワーを交互に５回


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